El Body Combat es una modalidad aeróbica de Fitness que emplea coreografías con técnicas de lucha de deportes como el Boxeo, el Kárate, el Kick Boxing, el Full Contact o el Taekwondo.
Durante la sesión, y al ritmo de la música, se realizan puñetazos y patadas de estos deportes de contacto, simulando un combate con uno o varios rivales imaginarios.
El Body Combat, Aerobox o Cardio-combat fue creado por un profesional de las artes marciales, llamado Nathalie Leivas, en un gimnasio de Nueva Zelanda, en el año 2000.
Algunas de sus técnicas básicas son:
- Jab: es un golpe directo con el brazo adelantado cuando se está en posición de combate derecha/ izquierda, o con cualquiera de los dos brazos cuando se está en posición de combate frontal.
- Cross: es un golpe directo con el brazo retrasado cuando se está en posición de combate derecha/ izquierda.
- Hook o gancho horizontal: es un golpe lateral con trayectoria paralela al suelo que se dirige al rostro del rival.
- Uppercut o gancho ascendente: es un golpe que se dirige de abajo a arriba buscando el mentón del adversario.
- Kick o patada frontal.
- Patada lateral.
- Roundhouse kick o patada semicircular.
