1.Saltos con los pies juntos.
2.Igual, pero moviendo la cuerda hacia detrás.
3.Saltos con pies juntos, a un lado y al otro.
4.Saltos con pies juntos, delante y detrás.
5.Saltos con pies juntos, girando el cuerpo a un lado, al centro y al otro.
6.Saltar, llevar la cuerda por un lateral, girarla (balanceo, látigo o lado) y volver a saltar.
7.Saltos, abriendo y cerrando las piernas.
8.Saltos, abriendo y cruzando piernas (Tijeras).
9.Tijeras adelante.
10.Saltos a pata coja.
11.Dos – dos.
12.Saltos cambiando la pierna.
13.Patada o paso de comba.
14.Saltos corriendo.
15.Por parejas, uno al lado del otro, agarrando cada uno un extremo, saltar.
16.Por parejas, uno frente al otro, saltar.
17.Igual, pero el que no tiene la cuerda, va girando.
18.Igual que el ejercicios nº 16, pero cambiándose la cuerda de uno a otro.
19.Saltar, cruzar y descruzar.
20.Saltar, cruzar y mantener cruzado.
21.Salto con doble giro.
TRAVELLER.
CUERDA GRUPAL.
DOBLE COMBA.
WHEELS.
